Czy plemniki mogą przejść przez materiał jeansów? – odpowiada Wiesław Mahaczek Rozwarstwianie się moczu u mężczyzny – odpowiada Piotr Pilarski Polepszenie prędkości plemników – odpowiada Lek. Artur Jeliński Wazektomia. Wazektomia jest jedną z najwygodniejszych i łatwiejszych form antykoncepcji mężczyzn. Polega ona na uniedrożnieniu nasieniowodów. W wyniku tego zabiegu plemniki nie przedostają się do ejakulatu (wytrysku). Są one nadal produkowane przez jądra. Mężczyzna ma normalny wytrysk, ale nie ma w nim plemników. Plemniki to gamety męskie (komórki rozrodcze), dzięki którym dochodzi do zapłodnienia komórki jajowej. Produkcja plemników rozpoczyna się już u dojrzewających chłopców i trwa przez Dzień dobry. Mam pytanie może zabawne, ale mnie nurtuje. Byłem w barze, wypiłem kilka drinków i poszedłem do wc za potrzebą na dłoniwch,które nie zostały przez mnie należycie umyte było pewnie trochę moczu i moje pytanie brzmi czy w tym moczu znajdują się plemniki zdolne do zapłodnienia? . 1. Są szybkie i wściekłe. Plemniki produkowane są w jądrach, natomiast dojrzewają w najądrzu. Zbudowane są z główki, wstawki, zawierającej mitochondria będące źródłem energii oraz witki, czyli ogonka, który wprawia je w ruch. Podczas kulminacji zbliżenia między kobietą a mężczyzną dochodzi do ejakulacji u mężczyzny. Pierwszy moment wytrysku ma najwyższe stężenie gamet męskich, to wtedy zaczyna się szaleńczy wyścig plemników, którego stawką jest nowe życie. Porcja nasienia zaczyna przemieszczać się drogami rodnymi kobiety z prędkością ok. 18km/h (5m/s) – dla porównania maks. prędkość sprintu Usaina Bolta na dystansie 100m osiąga wynik 44 km/h. 2. Wygrywa samiec alfa. Choć w porcji ejakulatu zdrowego mężczyzny może się znajdować nawet 500 mln plemników (mniej więcej tyle mieszkańców liczy cała Unia Europejska), to tylko jeden z nich ma szansę zapłodnić jajeczko. Aby do tego doszło ważna jest ich ilość, budowa oraz ruchliwość. Odpowiednie parametry umożliwiają plemnikowi pokonanie niełatwej, kilkugodzinnej podróży od tylnej ściany pochwy poprzez jej szyjkę, jajowody, aż do wnętrza jamy macicy. Na tej drodze musi pokonać niesprzyjające warunki przetrwać kwaśne środowisko pochwy, atak białych krwinek oraz przeniknąć barierę śluzu. Jaki musi być plemnik zdolny do zapłodnienia? - Powinien być najlepszy. Najlepszy plemnik jest „młody”, ma 1 główkę i 1 witkę, nie za duży, ale też nie zbyt mały oraz co ważne – musi mieć odpowiednią ruchliwość, ruch tak zwany postępowy. Przy ocenie morfologii, czyli budowy plemników pod mikroskopem można ocenić wiele cech, kształt główki, obecność wakuol, wady w budowie wstawki, czy na główce plemnika występuje i jak jest zbudowany akrosom, pęcherzyk wyposażony w cenne enzymy. To wszystko ma znaczenie - mówi dr Wojciech Sierka, embriolog z Kliniki Leczenia Niepłodności i Diagnostyki Prenatalnej Gyncentrum w Katowicach. 3. Wabi je progesteron. Aby doszło do zapłodnienia, potrzebna jest interakcja z komórką żeńską. Myli się jednak ten, kto sądzi, że jajo bezczynnie czeka na dotarcie plemnika. Komórka jajowa to wytrawna uwodzicielka, jej aktywność jest bardziej wysublimowana, choć równie ważna. Komórki pęcherzykowe, które ją otaczają wytwarzają hormon progesteron i to on „zaprasza” plemniki do penetracji i zapłodnienia komórki jajowej. Kwestię rozpoznawania się gamet naświetlili również japońscy, a potem brytyjscy naukowcy na łamach czasopisma „Nature”. Według nich komunikację napędza obecność białek – Izumo1 po stronie męskiej komórki, Juno zaś żeńskiej. – U gamet białka te działają jak walkie-talkie, mogą się rozpoznać, zlokalizować oraz „komunikować” między sobą. Odkrycie białek w ostatnich latach może mieć niebagatelne znaczenie choćby w leczeniu niepłodności – wyjaśnia specjalista. 4. Są jak Superbohaterowie. W momencie, kiedy najsilniejszy z plemników dociera do komórki jajowej, zaczyna się taniec godowy, którego zwieńczeniem może być ciąża. Wyselekcjonowany plemnik posiada coś w rodzaju supermocy. - Gdy plemnik zbliża się do komórki jajowej, hormony aktywują receptory z jego witki oraz wyzwalają szereg procesów biochemicznych. Jednym z nich jest hiperaktywacja, podczas której plemnik zaczyna charakterystycznie się poruszać – szybciej i bardziej dynamicznie. Przysysa się do ściany oocytu, zaś jego ogonek niczym bicz asymetrycznie uderza w ścianki jaja. Dzięki temu możliwe jest przejście plemnika przez osłonkę przejrzystą i błonę komórkową gamety żeńskiej. Równolegle, gdy plemnik dociera do celu, akrosom na szczycie jego główki zaczyna wytwarzać liczne enzymy. Pełnią one ważną rolę, ponieważ „rozpuszczają” zewnętrzną błonę oocytu i pomagają przedrzeć się plemnikowi poprzez osłony jajowe do wnętrza komórki jajowej. Ostatecznie jego główka odłącza się od ogonka i dochodzi do zapłodnienia, czyli poczęcia nowego życia – tłumaczy embriolog. 5. Nie lubią stresu, ciasnych bokserek i sieci wi-fi. Jakość i ilość plemników nie jest jednakowa u każdego mężczyzny. Jak podkreślają specjaliści stan plemników, a w konsekwencji problemy z płodnością, uzależnione są od wielu czynników chorób, stylu życia i złych nawyków. – Nasienie jest bardzo wrażliwe. Wpływ ma na nie palenie papierosów, nadwaga, stres, ciasne ubrania, nadmiar kofeiny oraz spożycie alkoholu, który obniża poziom testosteronu i zmniejsza męskie libido. Z kolei abstynencja seksualna dłuższa niż 3 dni może prowadzić do stresu oksydacyjnego, a ten z kolei do starzenia się plemników i straty dużej ilości nasienia. Niebezpieczne są również telefony komórkowe oraz laptopy. Jeśli mężczyzna nosi smartfona w kieszeni spodni, to dosłownie „wygotowuje” swoje plemniki – mówi dr Sierka. Nawet technologia bezprzewodowa wi-fi może wydzielać niekorzystne dla jąder oraz plemników promieniowanie fal elektromagnetycznych. Z tego względu lepiej unikać trzymania laptopa na kolanach oraz noszenia telefonu blisko pachwiny. Jak w takim razie poprawić parametry nasienia? – Warto zadbać o zdrowie ogólne, odpowiednią dietę oraz wysiłek fizyczny. Ruch podnosi poziom testosteronu oraz zwiększa wrażliwość na insulinę, zaś oba te hormony pozytywnie wpływają na jakość nasienia i liczbę plemników. Wyjątkiem jest tu kolarstwo i maratony - panowie uprawiający te dyscypliny mają słabszą jakość plemników – wyjaśnia ekspert. 6. ​Są zimnolubne. Co ciekawe, nasienie zmienia się również wraz z porami roku. Liczba plemników w miesiącach letnich jest najniższa, a w zimowych – najwyższa. Powód jest prosty – nasienie nie lubi wysokich temperatur. Z tego względu lepiej unikać wygrzewania się w wannie z hydromasażem, nieprzepuszczającej powietrza bielizny oraz saun. 7. Dieta ma znaczenie. Jakie produkty usprawnią jakość nasienia? Pomocne tu będą jajka bogate w aminokwasy, które stymulują produkcję nasienia oraz granaty, które podnoszą libido, zwiększają przepływ krwi, a obecne w nich polifenole pomagają utrzymać plemniki w zdrowiu. Ważny jest też koenzym Q10, który działa jak paliwo dla silniczka plemnika, którym są mitochondria. Nie można zapomnieć o witaminie C, która zwiększa ruchliwość plemników, chroni je przez uszkodzeniem DNA, przez co pomaga zmniejszyć ryzyko poronień i zaburzeń chromosomowych. Również kwasy DHA oraz likopen są korzystne dla morfologii i ruchliwości plemników. 8. Wolą steki zamiast golonki. Każdy mężczyzna wie, że bez białka, nie ma masy mięśniowej. Z kolei dobrym źródłem białka są produkty mięsne. I tutaj zła wiadomość dla mięsożerców – nie każdy ich rodzaj wzmocni męski mechanizm reprodukcyjny. Okazuje się, że rodzaj spożywanego mięsa wpływa na zdolność plemników do zapłodnienia komórki jajowej, a co za tym idzie może ono zwiększać lub zmniejszać męską płodność. Badania opublikowane w czasopiśmie "Fertility & Sterility" wskazują, że najkorzystniejsze jest chude mięso, np. indyk lub kurczak. Badani, którzy żywili się drobiem mieli o ok. 13 proc. więcej szans na udane poczęcie. Z kolei najgorsze dla kondycji plemników okazały się przetworzone i pełne konserwantów tłuste mięsa i wędliny takie jak boczek, kiełbasa, golonka, żeberka, salami lub parówki. Po ich wyłączeniu z diety, prawdopodobieństwo poczęcia dziecka podczas badania zwiększyło się o 28 proc. - W jadłospisie mężczyzny starającego się o dziecko nie powinno zabraknąć roślin strączkowych, orzechów, ziaren zbóż i ciemnozielonych warzyw. Nie licząc drobiu, korzystną alternatywą białka dla panów jest chuda wołowina i ostrygi, które oprócz białka zawierają cynk, równie ważny dla zdrowia nasienia – doradza specjalista. 9. ​Chorują jak każdy z nas. Plemniki to żywe komórki, które reagują na szereg czynników. Podczas, gdy my chorujemy na grypę lub mamy wycinany wyrostek robaczkowy, one mają swoje własne choroby. Azoospermia, oligospermia, hipospermia, asthenozoospermia, teratozoospermia – to tylko niektóre z zaburzeń, które mogą dotyczyć plemników. Statystycznie za niepłodność pary w 35% przypadków odpowiada dziś mężczyzna. Dlatego obok badań kontrolnych, takich jak badanie serca, krwi czy pomiar ciśnienia, powinien on również zadbać o zdrowie swoich pływaków – szczególnie jeśli planuje zostać ojcem. Takim badaniem jest seminogram, wykonywany przez specjalistyczne laboratoria. - Seminogram to podstawowy test diagnostyczny w ocenie płodności mężczyzny. Kompleksowe badanie nasienia odbywa się w laboratorium, gdzie stosuje się najnowsze technologie komputerową analizę nasienia czy powiększenie plemników mikroskopem o 6000 razy. Badane są parametry nasienia, czyli ilość, ruchliwość oraz budowa. Badaniu poddawany jest nawet DNA, materiał genetyczny plemników, co umożliwia zdiagnozowanie wszelkich nieprawidłowości, mających wpływ na powodzenie przy poczęciu dziecka – wyjaśnia dr Sierka. Przy problemach z jakością nasienia coraz młodszych Polaków takie testy pozwalają odpowiednio wcześnie zareagować, zmienić nawyki oraz zatroszczyć się o kondycję plemników, które w 50% są początkiem nowego życia. PLEMNIKI W LICZBACH Przeciętny mężczyzna w ciągu całego swojego życia produkuje do 525 mld plemników. W ciągu 1 miesiąca mężczyzna traci 1 miliard nasienia, kobieta uwalnia w tym czasie 1 komórkę jajową. W jednej porcji nasienia dorosłego, zdrowego mężczyzny, która średnio wynosi 1,5-5 ml znajduje się od 100 do 500 mln plemników – w porównaniu kobiety rodzą się ze średnio 2 mln pęcherzyków jajowych, niedojrzałych jeszcze struktur rozrodczych, z których powstają komórki jajowe, pojedynczo uwalniane co miesiąc w cyklu miesiączkowym. Cykl życia plemnika to 48 godzin, choć w dobrych warunkach, np. sprzyjającym im śluzie szyjkowym są w stanie przeżyć nawet do 5-7 dni. Czasem śluz szyjki macicy „chroni” plemniki i pozwala im przetrwać do czasu owulacji, kiedy kobieta jest najbardziej płodna. Najwięcej i najlepszej jakości nasienie mają 20-latkowie, po 30-tce poziom testosteronu stopniowo spada. Od 20. roku życia z każdym następnym rokiem ruchliwość plemników maleje o średnio 0,7 proc. Data aktualizacji: 2 grudnia 2021 Plemniki są komórkami rozrodczymi, których funkcją jest zapłodnienie kobiety. Bez plemników nie byłoby ono możliwe. Co dokładnie wiemy o tych komórkach? Ile żyją plemniki w pochwie i jak wygląda proces ich powstawania? Budowa plemnika Plemniki to komórki rozrodcze wytwarzane przez gonadę mężczyzny, służące do zapłodnienia kobiety. Kształt plemnika zna niemal każdy – to długa nitka zakończona eliptyczną główką. A jak dokładnie wygląda budowa plemnika? Jest on zbudowany z: główki, witki, czapeczki – to właśnie w niej znajdują się enzymy, które pozwalają na przebicie się przez ścianę komórki jajowej. Witka odpowiada natomiast za ruchliwość plemników. Każdy z nich ma wielkość około mm, przez co nie jest widoczny gołym okiem. Produkcja plemników Proces produkcji plemników nazywa się spermatogenezą i trwa około 72 do niego w jądrach, w których znajdują się setki mikroskopijnych kanalików nasiennych. Przechodząc przez nie, plemniki mają czas na to, by prawidłowo się rozwinąć. Spermatogeneza rozpoczyna się w plemnikotwórczych komórkach, gdzie w pierwszej kolejności rozwijają się główki plemników. Gdy są już one w pełni ukształtowane, plemniki wędrują do kanalików, w których pozostają przez około 3 tygodnie, aż do momentu osiągnięcia pełnej dojrzałości. Warto wiedzieć, że aby plemniki mogły się prawidłowo rozwinąć, męski organizm musi produkować odpowiednią ilość hormonów: testosteronu, FHS i utrzymują się one na nieprawidłowych poziomach, plemników będzie mniej lub będą one niedostatecznie ruchliwe. Ile żyją plemniki? Dojrzały plemnik wykazuje zdolność do zapłodnienia przez wiele dni, jednak jeśli nie doczeka się wytrysku, w końcu obumrze. Plemniki są bardzo wrażliwe i poza ludzkim organizmem giną bardzo szybko. Ile żyją plemniki? Do przetrwania potrzebują odpowiedniej wilgotności i temperatury, dlatego poza prąciem i pochwą praktycznie nie mają szansy na przeżycie – po znalezieniu się na prześcieradle czy dłoni giną praktycznie od razu. Jeśli jednak trafią do dróg rodnych, przeżyją od 2 do nawet 5 dni! Właśnie dlatego metoda kalendarzykowa nie jest przesadnie skuteczną metodą antykoncepcyjną – nie wystarczy bowiem abstynencja seksualna w czasie owulacji, by zapobiec ciąży – stosunków należy zaprzestać także na kilka dni wcześniej. Ile plemników produkuje mężczyzna w ciągu doby? W ciągu doby mężczyzna produkuje niespełna 100 milionów nie wydostaną się one z prącia podczas wytrysku, umrą, by zrobić miejsce nowym, gotowym do zapłodnienia. Warto dodać, że podczas gdy kobieta jajeczkuje przez około 35 lat, mężczyzna wytwarza plemniki przez całe swoje życie. Ile plemników jest w spermie? W jednej porcji nasienia znajduje się średnio aż 300 milionów plemników. Ich ilość jest uzależniona od stanu zdrowia mężczyzny oraz tego czy poziom hormonów w jego organizmie jest prawidłowy. Warto wiedzieć, że plemnikom szkodzą czynniki, takie jak: siedzący tryb życia, wyczerpanie, nadmierny stres, otyłość, używki. Na ich ilość i wygląd wpływ ma również stosowanie anabolików na przyrost masy mięśniowej. Właśnie dlatego w nasieniu kulturystów wiele plemników jest mniej sprawnych, a nawet zdeformowanych. Im mniej sprzyjające są czynniki środowiskowe, tym gorsza jest jakość spermy i zawartych w niej plemników. Ile plemników potrzeba do zapłodnienia? Plemniki poruszają się z olbrzymią prędkością. W ciągu sekundy mogą pokonać dystans będący nawet czterokrotnością ich rozmiaru. Podczas wytrysku plemniki osiągają prędkość aż do 45 km/h, przy czym spośród setek milionów plemników znajdujących się w męskim nasieniu tylko mniej niż połowa z nich rozpocznie wędrówkę w kierunku kobiecego część będzie im jedynie statystować. I choć szansę na zapłodnienie komórki jajowej będzie mieć kilka milionów plemników, przez jej osłonkę przedrze się tylko jeden z nich. Jeśli będzie on dość silny, by wydrążyć otwór w komórce jajowej, odrzuci on swoją witkę i wniknie do jajeczka. Właśnie w ten sposób rozpocznie się nowe życie. Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny? Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie! Jak wynika z z raportu przygotowanego przez Grupę Edukatorów Seksualnych "Ponton", wiedza polskich nastolatków na temat życia seksualnego jest znikoma i opiera się głównie na kontaktach z materiałami pornograficznymi. Członkowie Pontonu przedstawili wyniki raportu, oparte o doświadczenia zebrane podczas projektu Wakacyjny Telefon Zaufania. Pracujący przy infolinii wolontariusze Pontonu przez cały lipiec i sierpień odpowiadali na pytania polskich nastolatki nie lubią się zabezpieczać uprawiając seksNajwięcej pytań od młodzieży niezmiennie dotyczy antykoncepcji oraz obaw przed ciążą. W tym roku ponownie obserwowaliśmy wzrost zainteresowania samą seksualnością. Młodzież podobnie jak w ubiegłe wakacje częściej pytała o pozycje, techniki seksualne, wygląd narządów płciowych niż o zdrowie i fizjologię. Jest to niepokojący trend, który wskazuje wyraźnie na to, że młodzi ludzie czerpią swoją wiedzę z pornografii. Z filmów i materiałów porno nastolatki kojarzą techniki seksualne, o które się dopytują - czytamy w i alkohol w szkole. Wczesna inicjacja seksualna tematem lekcjiAutorzy raportu wskazują, że największym problemem jest brak edukacji seksualnej w szkołach. Nastolatki są pozostawione samym sobie. "Wobec braku poradni młodzieżowych i edukacji seksualnej w szkołach, a także tabu panującego w polskich domach, nastolatki są często zagubione i eksperymentują na różne sposoby, czasem niestety nie bez ryzyka dla swojego zdrowia i samopoczucia psychicznego" - czytamy osób niepełnosprawnychW raporcie przytoczone są pytania zadawane wolontariuszom z infolinii, wśród nich pojawiały się takie które powielają często spotykane stereotypy:"Może to głupie pytanie, ale wszędzie widzę możliwość zajścia w ciążę, czy to możliwe, że dziewczyna zaszłaby w ciążę, bo w czasie dni płodnych usiadła gdzieś na brudnej desce w toalecie? Liczę, że uzyskam pomoc, bo strasznie się denerwuję i utrudnia mi to cieszenie się z wakacji"Seks i alkohol. Konsekwencje ich mieszania"Czy jeśli uprawiam z chłopakiem seks bez zabezpieczenia, ale chłopak nie kończy we mnie, to mam gwarancję, że nie dojdzie do ciąży?""Czy to prawda, że w ciążę nie da się zajść podczas pierwszego razu?""Czy przez majtki i spodnie mogą przejść plemniki przy wytrysku, a do tego przy złączonych nogach ugiętych w kolanach?""Czy kobieta może zajść w ciążę, będąc już w ciąży?"Więcej na stronie: ofertyMateriały promocyjne partnera Plemniki atakują całą gromadą, ale tylko jeden dociera do celu. Najsilniejszy. W mililitrze spermy jest ich od 120 do 260 mln. Bez plemników nie byłoby nowego życia. Skąd się biorą plemniki i jaka jest ich rola w zapłodnieniu? Spis treściGdzie powstają plemniki?Jak długo żyją plemniki? [WIDEO]Rozwój plemników Pierwszy zobaczył plemniki Antonie van Leeuwenhoek, holenderski kupiec zajmujący się sprzedażą sukna. Ten zamiłowany przyrodnik skonstruował mikroskop, który powiększał obraz 270 razy. Oglądał przez niego krople krwi, wodę i... ludzką spermę. Dostrzegł w niej pływające “ruchliwe paproszki”, jak je określił. Nie były pierwotniakami, a jednak się poruszały. Działo się to pod koniec XVII wieku. Tajemniczymi paproszkami zainteresowali się uczeni. Zaintrygowała ich szczególnie główka plemnika. Dziś już wiemy, że mimo mikroskopijnych rozmiarów (2,5 na 4,6 mikrona) spełnia bardzo ważną misję: w akcie tworzenia nowego życia przekazuje potomstwu część kodu genetycznego ojca. Gdzie powstają plemniki? Zabrzmi to nieco paradoksalnie, ale proces powstawania plemników zawsze zaczyna się od sygnału wysyłanego przez wyspecjalizowany obszar mózgu, nazywany podwzgórzem. Stąd pada rozkaz do wytwarzania hormonów, które nie tylko rozpoczynają, ale także podtrzymują produkcję plemników. Badanie nasienia - co wynika z badania spermy Ale prawdziwą fabryką plemników są jądra. Nie bez powodu znajdują się one w worku mosznowym, na zewnątrz ciała. Dzięki temu panuje w nich nieco niższa temperatura. Normalna dla naszego organizmu (36,6 st. C) doprowadziłaby do ograniczenia, a nawet zatrzymania produkcji plemników. Każde z jąder składa się z kilkuset mikroskopijnych kanalików, nazywanych nasiennymi. Wnętrze jądra przypomina talerz spaghetti, na którym nitki makaronu są bez ładu splątane. Ten pozorny bałagan jest jednak potrzebny plemnikom, aby przechodząc przez labirynt kanalików, miały czas prawidłowo się rozwinąć. Jak długo żyją plemniki? [WIDEO] Gadaj Zdrów, odc. 1 In-vitro Rozwój plemników Cały cykl powstawania oraz dojrzewania plemnika, czyli spermatogeneza, trwa około 72 dni. Rozpoczyna się w plemnikotwórczych komórkach. Zanim plemnik osiągnie dojrzałość, przechodzi kilka etapów rozwija się główka, która energię i składniki odżywcze czerpie z tzw. komórek podporowych. Gdy jest należycie ukształtowana, w pełni rozwinięta, plemnik jest uwalniany do mikroskopijnych przewodów w najądrzach. Tu, wędrując z miejsca na miejsce, pozostanie około trzech tygodni. W tym czasie staje się w pełni dojrzały do wypełnienia swojej życiowej misji. Seminogram, czyli badanie nasienia. Jak się przygotować? Na czym polega? W ruch wprawia go witka zbudowana z bardzo elastycznych włókien, które mają wyjątkową zdolność kurczenia się. Dzięki temu plemnik będzie mógł sprawnie dążyć do celu, czyli jajeczka. Zdolność do zapłodnienia i ruchliwość wykazuje przez wiele dni, ale jeśli nie doczeka się wytrysku, traci witalność i w końcu zanika. Aby plemniki mogły prawidłowo się rozwinąć, w tym samym czasie organizm mężczyzny musi produkować odpowiednią ilość hormonów: FHS, LH i testosteronu. Jeżeli któregoś z nich brakuje, wytworzy się mniej plemników lub nie będą one dostatecznie ruchliwe. Stosunek przerywany: preejakulat zawiera plemniki Gruczoły płciowe chłopców nie produkują plemników. Taki stan trwa do okresu dojrzewania (w naszej strefie klimatycznej ok. 14. roku życia). Rozpoczyna się wtedy wytwarzanie męskich hormonów, które pobudzają gruczoły płciowe. Młody mężczyzna wchodzi w okres reprodukcyjny w wieku 17-19 lat, a jego jądra są zdolne do produkcji plemników. Praca męskich gruczołów płciowych nigdy nie ustaje. Organizm starszego pana (nawet w wieku 90 lat) może również wytwarzać plemniki. miesięcznik "Zdrowie"

czy plemniki mogą przejść przez majtki